Полезный салат приготовить не составит труда.
Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца, 1 авокадо, 1-2 томата, 1 огурец, 1 головка лука, 2 яйца. Заправка: 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка сока лимона, 1 чайная ложка соевого соуса, соль и перец — по вкусу.
Процесс приготовления:
С консервы сливаем жидкость и рвём рыбку на кусочки. Выкладываем ровным рядом в центре порционной тарелки.
Очищенный лук нарезаем полукольцами и выкладываем с одной стороны тунца ровным слоем.
Отварные яйца очищаем от скорлупы и нарезаем пластинами. Выкладываем ровным слоем рядом с луком.
Такими же слайсами нарезаем огурец и выкладываем со стороны рыбы.
Авокадо и томаты нарезаем кубиками и выкладываем по краям тарелки: авокадо — рядом с яйцами, томаты — рядом с огурцами.
Готовим заправку и поливаем салат.
Украшаем белым и чёрным кунжутом.
Приятного аппетита и отличного здоровья!
Присоединяйтесь к «Мир Вкуса Инфо» в соцсетях: Одноклассники, ВКонтакте и Фейсбуке. Мы есть также в Дзене, Телеграме и Инстаграме!
