Ленивая овсянка не требует варки, а польза блюда для организма неоспорима!
Ингредиенты: 100 мл молока, 80 грамм овсяных хлопьев «Геркулес», 1 столовая ложка семян чиа, 2 банана, 1-2 столовые ложки какао-порошка, 1-2 столовая ложка мёда.
Процесс приготовления:
В пол-литровую банку насыпаем овсяных хлопьев, требующих длительной варки. Добавляем семена чиа и какао, перемешиваем.
Отдельно в миске разминаем вилкой один банан до состояния пюре. Вливаем молоко и перемешиваем массу до однородной консистенции.
Молочно-банановую массу переливаем к овсяным хлопьям. Перемешиваем и добавляем мёд. Снова аккуратно перемешав и закрыв пищевой плёнкой баночку, отправляем ленивую овсянку на ночь в холодильник.
С утра снимаем плёнку и посыпаем овсянку дольками очищенного банана.
Приятного аппетита и отличного нового дня!
Присоединяйтесь к «Мир Вкуса Инфо» в соцсетях: ОК, ВК и ФБ. Мы есть в Дзене и Инстаграме!
