Ленивая овсянка с семенами чиа и малиной — любимый завтрак и ощущение бодрости на день!
Ингредиенты: 100-150 грамм малины, 100 мл молока, 80 грамм овсяных хлопьев «Геркулес», 1 столовая ложка семян чиа, 1-2 чайных ложек мёда — по желанию.
Процесс приготовления:
В мисочку насыпаем овсяные хлопья «Геркулес» и семена чиа. Заливаем молоком или йогуртом, перемешиваем. Закрываем слоем из свежей малины с мёдом.
Если малина перетёртая с сахаром, как в этом случае, мёд не добавляем.
Закрываем пиалу пищевой плёнкой в контакт и отправляем в холодильник на ночь.
Утром вынимаем из холодильника ленивую овсянку. Снимаем плёнку и перемешиваем массу.
Украшаем малиной кашу и подаём к столу.
Приятного аппетита и удачного дня!
Присоединяйтесь к «Мир Вкуса Инфо» в соцсетях: ОК, ВК и ФБ. Мы есть в Дзене и Инстаграме!
