Клубнично-банановый смузи с овсяными хлопьями — находка для вкусных и полезных завтраков, полдников и перекусов!
Ингредиенты: 300 мл молока или кефира, 1 шт банан, 100-200 грамм клубники, 3 столовые ложки овсяных хлопьев, мёд или сахар — по желанию.
Процесс приготовления:
Измельчаем овсяные хлопья в измельчителе до крошки. К массе добавляем промытую клубнику и кусочки очищенного банана. Вливаем молоко или кефир и измельчаем массу, доводя до однородной консистенции.
Теперь в клубнично-банановый смузи добавляем мёд для придания массе большей сладости.
Чем больше клубники, тем насыщеннее получится цвет смузи.
Оставляем приготовленную смесь для набухания овсянки на 5-10 минут.
Готовый смузи разливаем по бокалам.
Хлопья лучше брать «Геркулес», а не быстрого приготовления: так смузи принесёт больше пользы организму.
Украшаем свежими ягодами клубники и посыпаем хлопьями.
Приятного аппетита и полезного приёма пищи!
Сытное и быстрое утреннее блюдо. Начинка запекается прямо внутри блинчика на сковороде.
Рулет «Морской дуэт» — это когда нежная, тающая во рту скумбрия встречается с благородной горбушей.…
Рецепт кулича на жирных сливках с добавлением коньяка — настоящая кондитерская магия. Мякиш получается волокнистым,…
«Карамельная» пасха напоминает по вкусу изысканный сливочный десерт. Благодаря заварному крему из сливок и сгущёнки,…
Запеканка из творога с курагой и орехами станет правильным и сытным блюдом для первого приёма…
Из простых ингредиентов легко творить яркие блюда для семьи и гостей!